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16 – Questions sur la Méditation (partie 1)

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Bienvenue à l’Académie de la Conscience Dimensionnelle. Je suis très heureux de vous rencontrer et de voir autant de gens en ligne. La leçon d’aujourd’hui sera consacrée à la résolution de tous les doutes et questions qui vous empêchent de faire une pratique silencieuse, souvent peur de faire quelque chose de mal. Puisque la méditation est une technique relaxante qui veut vous faire ressentir des sensations très positives, il n’ya aucune raison de craindre de ne pas pouvoir ou de vous sentir contrarié de ne pas avoir atteint le but immédiatement, car il est normal que vous rencontriez des difficultés la première fois. on médite. La plupart de nos insécurités proviennent simplement de la nouveauté de la méditation dans notre vie à laquelle nous n’étions pas habitués auparavant. Aujourd’hui, nous allons donc nous consacrer à l’exposition de toutes ces incertitudes et à la résolution des doutes qui ralentissent notre évolution. Passons à la première question.

Étudiant: Bonjour Angel, tout d’abord je te remercie pour tout ce que tu fais pour nous. Je voulais vous demander comment je peux trouver mon chakra exactement. Certains disent qu’il l’entend plus bas, d’autres disent qu’il l’entend plus haut, le fait est: où est le mien?

Angel: Bonjour! Les chakras se trouvent dans la zone que je représente dans le dessin inclus dans l’article de méditation. Si vous remarquez, chaque article a sa propre image et ils sont tous créés par nous; ils n’ont pas été extraits d’Internet, mais ont été créés par le personnel ou les étudiants de A.C.D. par conséquent, ils représentent les zones exactes où se trouvent les chakras. Vous pouvez également consulter les autres articles sur la méditation et ceux sur les chakras, où vous trouverez des dessins de plus en plus précis et clairs sur la position des chakras dans notre corps. Chacun de nous les possède, il s’agit de zones d’énergie, ce n’est donc pas un petit point pour lequel il faut pouvoir l’attraper avec difficulté, mais c’est une zone du corps, que nous appelons chakra, où cette énergie se déplace. Par exemple, le chakra du cœur se situe dans la région du cœur; vous ne devriez donc certainement pas le chercher dans la région de l’estomac; vous pouviez le sentir à quelques centimètres du cœur, donc en restant toujours dans cette zone précise. Vous ne vous trompez pas si vous vous concentrez légèrement plus haut tout en restant dans la même zone, car vous pourriez la percevoir un peu déplacée par rapport à une autre personne; certes, cependant, ce ne sera pas à un point complètement différent du corps. Les chakras se développent et plus vous méditez, plus vous les sentez grands et larges, mieux vous sentez où ils sont, il est donc important de prendre un peu de confiance avec votre corps et de reconnaître le sentiment que vous procure votre chakra. Avec le temps, vous pourrez peut-être mieux changer de position, même si au début, je sentais que vous étiez à un point différent, car en vous entraînant, vous vous rendrez compte que la position correcte de votre chakra peut être différente de ce que vous pensiez initialement. Cela ne doit pas vous inquiéter, cependant, vous devez vous rappeler que les chakras suivent la hauteur de la colonne vertébrale, vous n’aurez donc pas à vous concentrer à droite ou à gauche, mais exactement sur la ligne médiane de votre corps: par exemple, le chakra du cœur est au centre de la poitrine et pas à gauche.

Etudiant: Pendant la méditation sur le cœur, vous dites de vous concentrer sur lui et d’entendre ses battements, mais plusieurs fois, j’ai senti ces battements dans mes oreilles, puis dans ma tête, même si je ne pensais pas que c’était la même chose. Dois-je sentir les battements sur le chakra du cœur ou devrais-je les entendre avec mes oreilles?

Angel: Le coeur est un chakra qui est placé dans la région de la poitrine, très proche du coeur, un organe auquel il est très connecté. Voici la raison de ce nom. Lorsque je dis de me concentrer sur le chakra du cœur, il est clair que nous devons nous concentrer précisément sur la sensation du cœur et non sur ce que nous ressentons dans d’autres parties du corps.

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Si vous faites attention à ce que vous entendez avec vos oreilles, vous ferez attention à votre audition, certainement pas au chakra. Lorsque vous touchez quelque chose avec vos mains, vous faites attention à ce que vous ressentez avec elles et non à ce que vous ressentez avec vos pieds, car ce sont deux parties du corps qui, à ce moment-là, n’ont rien à voir l’une avec l’autre. Pour la même raison, lorsque je me concentre sur le chakra du cœur et le rythme cardiaque, je veux ressentir avec mon cœur la sensation qui nous donne le rythme cardiaque, en prêtant attention à notre poitrine qui nous fait ressentir une sorte d’émotion évidente et naturelle qui mais nous avons toujours ignoré et pris pour acquis, estimant inutile de se concentrer sur cela. En fait, grâce aux battements du cœur, nous pouvons accélérer notre connexion au chakra qui y est connecté et le rendre actif plus rapidement, car en nous concentrant sur le rythme (qui fonctionne toujours et ne nous abandonne jamais), nous pouvons nous concentrer plus facilement sur ce domaine que sur l’autre. dans lequel il n’y a pas de mouvement apparent. Ceux qui sachant que le cœur bat mais l’ignore et décide plutôt de percevoir consciemment ses battements, un par un dans un silence total tout en respirant le prana, sont deux choses très différentes. Voici ce qu’est la méditation: c’est une session courte qui peut durer jusqu’à 30 minutes, mais elle vous permet d’évoluer et d’agrandir votre chakra grâce à la concentration et à l’énergie que vous exercez pendant cette pratique.

Etudiant: Quand je médite sur le chakra du coeur, je me concentre sur les chakras des doigts, est-ce que je vais bien? Mais je dois dire que je ne sens pas le chakra du coeur comme tu le dis.

Angel: Le chakra du coeur est situé exactement dans la région du coeur et certainement pas dans les doigts. Où as-tu ton coeur? Dans la poitrine, vous ne l’avez pas entre vos doigts. Donc, méditer sur ce chakra signifie se concentrer sur la poitrine parce que c’est là. Les doigts sont utilisés pour mieux diriger votre concentration vers le chakra sur lequel vous devriez méditer, mais ce ne sont pas les doigts en soi sur lesquels nous devons nous concentrer. La plupart des gens n’ont pas beaucoup confiance en leur corps, même s’ils le voient tous les jours, car c’est un entraînement que nous ne faisons pas tous les jours. En fait, personne ne se concentre sur ce que ressent son dos ou ce que ses coudes ressentent. nous ne réalisons ces zones que lorsque nous ressentons de la douleur, que nous battons ou que nous ressentons des démangeaisons, mais pour le reste de la journée, nous oublions ce qu’elles ressentent, contrairement aux mains que nous utilisons beaucoup pour toucher et percevoir ce qui est près de nous. La méditation vous fait sortir des schémas habituels et des habitudes habituelles, vous permet de vous concentrer sur quelque chose qui a toujours été là mais que vous avez constamment ignoré. La raison pour laquelle vous ne sentez pas le chakra du coeur est parce que vous ne vous concentrez pas sur le coeur mais sur les doigts. À partir d’aujourd’hui, essayez de vous concentrer sur le cœur, comme je l’ai indiqué, afin de mieux sentir le chakra qui y est connecté.

Etudiant: Pendant la méditation, conseillez de toucher les chakras avec les doigts, eh bien ce « toucher » doit avoir lieu réellement ou uniquement dans mon imagination? Parce que peut-être bouger je pourrais perdre de la concentration. De plus, pour toucher le chakra, dois-je utiliser un doigt de la main ou deux doigts de la même main? Et quel doigt devrais-je utiliser?

Angel: Grâce à cette sensation créée en plaçant vos doigts sur la peau de la région du chakra, que nous appelons contact, vous vous concentrez mieux sur le chakra que vous souhaitez méditer pour aider votre esprit à se concentrer sur le présent plutôt que de se perdre dans ses pensées et son imagination. Par conséquent, le contact doit être réel et pas seulement une imagination. Sans toucher au chakra, vous risquez de ne pas vous focaliser dessus et de ne pas penser. Vous finissez par vous démoraliser et croire que vous ne pouvez pas réussir simplement parce que vous faites une mauvaise technique.

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Pour cette raison, même si vous pouvez vous lasser du bras ou vous sentir mal à l’aise les premières fois, il sera en réalité beaucoup plus facile de méditer en touchant les chakras, car cela vous permettra de mieux vous concentrer sur le bon endroit sans perdre mille fantasmes. Pour le toucher, vous utiliserez deux doigts de la même main, mais si vous souhaitez en utiliser trois ou même toute la main, vous aurez le choix. vous vous trouverez sûrement beaucoup mieux en train de méditer avec l’index et le majeur, ou avec le majeur et l’annulaire. Ces doigts sont ceux qui bougent le plus. Il sera donc plus facile de sentir les chakras s’ils sont touchés par des doigts plus énergiques. Parfois, vous pouvez décider de varier et d’utiliser d’autres doigts pour améliorer l’énergie des mains, mais n’oubliez pas l’objectif de la méditation qui consiste à faire évoluer les 5 chakras principaux. Les chakras des doigts peuvent être entraînés dans d’autres situations, donc concentrés sur les grands chakras.

Etudiant: Il m’est arrivé, en méditant sur les chakras supérieurs, de ne plus sentir les doigts avec lesquels j’ai touché le chakra. C’était comme s’ils s’étaient endormis, comme s’ils n’étaient plus les miens. Est-ce que cela dépend d’un problème de circulation ou est-ce une sensation que vous pouvez essayer? Si je prenais mon souffle, je ressentais mes doigts. Dernièrement, j’ai aussi le problème que mes jambes se contractent et se contractent, donc je ne comprends pas si c’est connecté ou si c’est une sensation qui peut se produire pendant la méditation.

Angel: Pendant la méditation, il est normal que les doigts avec lesquels vous touchez les chakras et les jambes s’endormissent, car vous occupez une position à laquelle vous n’êtes pas habitué. Lorsque la main s’endort ou que le bras ou les jambes ne peuvent pas rester dans la même position, changez-le et arrangez-vous à votre aise pour ne pas créer trop de problèmes. La position idéale pour méditer est de s’asseoir au milieu du lotus, mais si vous n’êtes pas habitué, il est normal que les premiers temps soient inconfortables et agaçants; petit à petit, vous vous habituerez à cela sans vous faire mal, alors quand cela devient agaçant, installez-vous et asseyez-vous à votre guise pour conclure votre méditation sereinement.

Etudiant: Si tu commences un picotement tout, puis-je retirer mes doigts et me concentrer sur le chakra du ventre à travers les picotements?

Angel: Je conseillerais de ne pas retirer les doigts du chakra, mais tout au plus de changer de main pour que le fatigué puisse se reposer dans la position la plus appropriée. Au moins pendant les premiers mois de méditation, je recommande d’utiliser vos doigts pour mieux vous concentrer sur le chakra bien que vous puissiez le faire même sans le toucher, car les doigts aideront à mieux gérer l’énergie; au moins pour la première fois. Après cela, lorsque vous pouvez bouger votre énergie et vous sentir vraiment bien, vous pouvez choisir de méditer sans utiliser vos doigts, bien que vous le trouviez probablement si bien que vous décidiez de continuer comme vous le faites maintenant. Les doigts vous permettent de rester concentré non seulement grâce au toucher mais également grâce au fil d’énergie créé entre les chakras de la main et l’important sur lequel vous méditez car ils s’accordent; sans utiliser vos doigts, comme vous n’êtes pas encore un expert en méditation, vous risquez de vous distraire immédiatement; pour cela, je vous suggère de suivre les étapes énumérées lors de l’explication de la technique de méditation.

Etudiant: Et si, hypothétiquement, j’avais une forte concentration, pourrais-je méditer sans utiliser mes doigts?

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Angel: Si vous sentez que vous percevez très bien l’énergie tout de suite et que vous n’avez pas besoin de suivre ces étapes, vous pouvez certainement décider de méditer sans toucher le chakra, car vous vous sentez en sécurité pour la percevoir et rester concentré sans distractions. Il est important que vous acquériez la méditation comme un passage qui vous permettra d’évoluer: ce n’est pas une course à ceux qui entendent les chakras en premier lieu, ce n’est pas un jeu à ceux qui vont dire de mieux ressentir l’énergie. La technique de méditation que je vous ai enseignée a pour but de vous faire évoluer avec le bon rythme et le bon potentiel, mais si vous estimez que certaines étapes sont inutiles et que vous les sautez, vous risquez de perdre la beauté de la méditation, puis de finir. le juger pour ce qu’il n’est pas. Si vous ne pratiquez pas les bonnes étapes et que la technique finira par être inefficace avec vous, ce ne sera pas la faute de la technique, mais la vôtre, que vous avez préféré ignorer les étapes les plus importantes pour que cela fonctionne ainsi. Par conséquent, vous pouvez bien sûr décider de sauter ou de modifier les étapes que je vous ai présentées, mais si la technique s’avère plus difficile ou même inefficace, sachez que ce n’est pas la technique qui fait des erreurs, mais vous devez recommencer et reprendre la situation en main. mettre en pratique les bonnes étapes énumérées par moi. Ne soyez pas pressé de devenir parfait, car vous deviendrez grâce à la pratique à travers les étapes enseignées et quand il sera temps de choisir, grâce à votre expérience personnelle, quelle est la meilleure position pour ressentir l’énergie, car c’est le but de la méditation.

Etudiant: Malheureusement, je ne peux méditer qu’une fois par jour car je ne trouve pas le temps. J’aurais donc un petit doute: charger les chakras simplement se concentrer sur eux et cela suffit, ou devrais-je continuer à attirer le prana blanc en eux pendant la durée de la méditation?

Angel: Pour charger les chakras, concentrez-vous simplement sur eux, mais il est important de vous concentrer vraiment sans vous perdre dans les fantasmes et les discussions. Faites attention à ne pas décider spontanément de pratiquer une pratique trop simpliste et réductrice à cause de la paresse, pour finir par méditer mal et ne rien conclure. En pratique, il ne suffirait pas de reposer vos doigts sur le chakra et de vous perdre ensuite dans les voyages d’esprit et les pensées indésirables, car ils ne se chargeraient pas. Pour bien méditer et ensuite charger les chakras pendant la méditation, il est nécessaire de prendre des mesures élémentaires telles que la relaxation du corps et de l’esprit pendant les premières minutes de la séance; alors vous pouvez respirer le prana blanc du chakra et, après une respiration profonde et très consciente, vous pouvez vous concentrer dessus en arrêtant de penser et en vous concentrant uniquement sur la perception tactile que vous avez sur votre chakra. Ne laissez pas le manque de temps gâcher suffisamment la seule méditation du jour que vous puissiez faire avec ce programme: simplement parce que vous ne pouvez méditer qu’une fois engagé pour qu’il soit excellent et non pas une demi-heure de pensées et de fantasmes qui ne le sont pas. ils vous emmèneront n’importe où. Méditez un peu plus et méditez mal de votre propre volonté, ne chargera pas vos chakras et ne permettra pas à votre conscience d’évoluer.

Etudiant: Si pendant la méditation je détache un instant les deux doigts du chakra, dois-je recommencer ou puis-je passer au suivant?

Angel: Si vous débranchez vos doigts, il n’y a pas de problème, l’important est de ne pas perdre trop de concentration en ne méditant pas du tout sur ce chakra, car dans ce cas, il vaudrait mieux le répéter car vous ne l’avez pas sérieusement médité. Sinon, continuez avec le prochain chakra sans s’arrêter.

Étudiant: Parfois, lorsque je médite, je ne sens pas mon chakra, mais parfois, je le ressens beaucoup. Ca arrive parce que je ne me concentre pas bien? Mais les autres se sentent bien.

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Angel: C’est normal que cela se produise parce que vous venez de commencer à méditer et qu’avec cela, les chakras ne sont pas encore stables et équilibrés, mais ils auront besoin de nombreuses séances de méditation pour se stabiliser et vous permettre de vous sentir bien tout le temps. pour l’instant, vous pouvez ne pas les sentir un peu ou fluctuer, parfois oui et parfois pas parce que vous êtes encore au début et il est évident qu’ils auront besoin de temps. En continuant à pratiquer constamment, vous vous sentirez toujours mieux, donnez-leur un peu d’attention et vous verrez comment ils vont s’améliorer.
Étudiant: Merci. Vous l’avez certainement répété à maintes reprises dans les différents documents, mais j’aimerais en être certain. Quand je médite sur le chakra de l’esprit, il semble que mes doigts collent à la tête, comme s’ils se confondaient avec lui. Est-ce normal?

Angel: Oui, c’est normal parce que pendant que nous méditons sur le chakra de l’esprit, généralement sans nous en rendre compte, nous poussons trop nos doigts sur la peau et finissons par les sentir trop accrochés au front ou même sentir le battement de leur coeur. Cela se produit simplement parce que vous appuyez trop fort. Essayez donc d’appuyer un peu moins avec vos doigts afin de remarquer que la pression était uniquement due à une inattention.

Étudiant: J’ai commencé à méditer pendant quelques jours. Malheureusement, je ne peux pas garder mes jambes à moitié lotus et même en les croisant, je trouve un problème car elles s’endormissent; donc jusqu’à présent je méditais en m’asseyant. J’essaie de suivre les étapes que vous avez expliquées avec le plus grand soin, en essayant de me concentrer sur les sensations de la « peau » dans la région du chakra mais, contrairement à d’autres personnes, je ne ressens rien. Je ne peux même pas sentir le contact avec le tissu (pour le chakra chi). Est-ce normal?

Angel: La position du demi-lotus peut être inconfortable et difficile pour beaucoup de gens, surtout si vous êtes plus jeune ou si vous avez un corps volumineux, parce que ce n’est pas une position qui est souvent utilisée dans votre routine. En fait, cela est plus facile pour les jeunes car pour eux, il est plus courant de siéger à un poste indien et non au poste de bureau auquel il s’adapte en évoluant avec l’âge et les habitudes de travail. Donc, la seule raison pour laquelle le demi-lotus est gênant, c’est uniquement parce que vous n’êtes pas habitué à rester assis de cette façon; l’habitude peut être créée et supprimée en fonction de vos choix et de vos besoins en répétant la même action encore et encore. La méditation est pour tout le monde car elle implique de charger les chakras et de prendre conscience de sa propre vie. Si vous ne pouvez pas pratiquer la méditation dans le lotus central, vous pouvez le pratiquer en position assise, car l’intention ultime n’est pas de s’asseoir au milieu du lotus mais de méditer. Vous devez donc apprendre à ne pas perdre de vue le véritable objectif initial. Clairement, certaines étapes peuvent améliorer notre méditation, par exemple méditer en demi-lotus plutôt qu’avec le dos tordu et dans une position très inconfortable. Si vous êtes actuellement incapable d’assumer la position du demi-terrain parce que vos problèmes physiques vous en empêchent, vous pouvez vous entraîner, ce qui est le seul choix; mais si vous avez la possibilité de choisir, je vous suggère d’essayer chaque fois de prendre l’habitude de vous asseoir dans une position indienne, de sorte que tôt ou tard, à force d’essayer, vous pourrez également méditer dans le lotus central. Vous devez comprendre que la méditation ne nécessite pas de super physique, tout le monde, y compris moi, a eu du mal à assumer la position du demi-lotus pour les premiers temps; petit à petit, cependant, avec l’entraînement, vous pourrez positionner vos jambes d’une certaine manière plus longtemps, jusqu’à ce que vous puissiez terminer la méditation d’une demi-heure sans avoir à bouger ou changer de position en raison de la fatigue des jambes.

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Faites attention, nous ne parlons pas d’une position très difficile avec les jambes au-dessus de la tête: nous parlons simplement de les croiser, ce n’est donc qu’une question d’habitude. Depuis que vous venez de commencer à pratiquer la méditation, il est très normal de ne pas ressentir le chakra qui est généralement aussi le plus difficile à ressentir. Entre autres choses, la position du demi-lotus aide à mieux percevoir l’énergie du chi afin qu’il puisse rester dans la région du ventre au lieu de perdre du temps à s’étendre le long des jambes, comme ce serait le cas si vous méditiez de vous asseoir. Cependant, ce n’est pas une perte sérieuse, donc cela n’annulera pas votre méditation; Je recommande de ne méditer que dans la moitié lotus si vous en avez la chance, pour la même raison. Le fait que vous ne sentiez même pas le contact du tissu sur votre peau ne dépend certainement pas du chakra. Le fait est que nous sommes trop habitués à ignorer complètement les signaux de notre corps, en oubliant même de pouvoir en ressentir chaque centimètre carré, car cela nous appartient. Un bon exercice pour reprendre confiance consiste à réaliser ce qui repose sur notre corps. Par exemple, vous pouvez essayer de sentir le tissu de vos chaussettes qui recouvrent vos pieds afin de vous concentrer sur la sensation que la chaussette fait sentir à la peau de votre pied. Il ne s’agit pas d’exercices paranormaux ou difficiles, c’est plus que normal et naturel, il suffit de faire attention à ce qui touche votre corps. Réalisons que nous ne touchons pas seulement avec nos mains, mais touchons continuellement toutes les parties de notre corps. Par exemple, actuellement, nos jambes perçoivent le tissu du pantalon que nous portons, tout comme nos bras perçoivent le tissu du chandail que nous portons. Apprendre à reconnaître ces sensations nous permettra de nous améliorer plus rapidement dans la perception de nos chakras, car si vous n’êtes pas intéressé à entendre ce qui touche votre corps de l’extérieur, comment ressentirez-vous ce qu’il est de l’intérieur? Parce que c’est ce dont il s’agit, cela prend de l’intérêt, car nous ne pouvons pas dire que nous ne pouvons pas le faire si nous continuons à ignorer les sensations de notre corps. Indépendamment de la méditation, vous devriez apprendre à ressentir ce qui touche votre corps car il vous servira dans la vie pour vous rendre mieux que ce qui vous arrive: par exemple le début d’un problème, l’allergie ou l’inflammation qui l’empêche de se créer. Ensuite, cela sera également utile pendant la méditation, car cela vous permettra de mieux vous concentrer sur la zone du chakra de votre intérêt en sentant votre peau sans l’ignorer. Peu de temps après, vous entendrez le chakra.

Etudiant: Et puis-je même méditer en position couchée?

Angel: Le but de la technique est de méditer, donc si vous pouvez le faire dans la position demi-lotus, c’est mieux, mais si à cause de la position inconfortable vous vous sentez obligé d’abandonner la méditation simplement parce que vous ne pouvez pas vous asseoir comme ça, vous perdriez le vrai sens de la pratique, qui est de méditer quelle que soit la position prise. Donc, mon conseil est de méditer, car le fait de rester couché ou assis ne gâchera certainement pas votre pratique, encore plus maintenant que vous venez de commencer. Le but principal est de méditer, vous pouvez le faire à l’envers pour ce qui me concerne; Vous pouvez suivre certains conseils en fonction de vos capacités et de vos intentions, tels que méditer assis le dos droit plutôt que couché dans une position fœtale, sachant que dans le dernier cas, vous ne déplaceriez pas bien l’énergie de tous les chakras. vous pourriez faire avec le dos droit. A propos, même moi, j’avais commencé à méditer depuis que je m’étais couchée, parce que les premières fois, je pensais que c’était plus facile et plus confortable. seulement après avoir réalisé que cela aurait été mieux dans la moitié lotus et c’est ce que j’ai fait. Parfois, quand je ne pouvais pas méditer assis pour des problèmes personnels, tels que maux de dos ou autres raisons qui m’empêchaient de me placer dans la position du demi-lotus, je méditais simplement en me couchant dans mon lit, parce que mon but était de méditer, puis la position est un facteur qui vient plus tard.

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Mais si chaque fois que vous essayez de méditer vous finissez par vous endormir à cause de la position couchée, vous ne continuerez pas longtemps, vous devrez donc faire un choix décisif quant à la position à prendre pendant la pratique. Malheureusement, la méditation en position couchée vous empêche de bien vous concentrer, principe fondamental pour bien le faire, car si vous n’êtes pas concentré et que vous vous endormez constamment, il est évident que vous n’atteindrez pas les objectifs de la technique. Vous voyez donc comment vous vous sentez mieux, en vous rappelant que le but est de bien méditer et de ne pas rester immobile une demi-heure à perdre du temps et à fantasmer sur des pensées et des engagements.

Etudiant: J’ai essayé la technique de méditation que vous avez enseignée, mais je pense avoir fait quelque chose de mal. Je ne pouvais pas me détendre correctement parce que les bruits des voisins me tourmentaient tout le temps, même si je savais que c’était faible. En plus, j’ai utilisé la position du lotus, mais après un moment, ils ont commencé à me faire mal aux jambes.

Angel: Les premiers obstacles à surmonter sont les méthodes que la Basse utilise pour nous faire abandonner dès la première méditation. Reconnaître que c’est Low est déjà un bon début, car cela nous aidera de plus en plus à comprendre les raisons pour lesquelles il tente de nous distraire et de ne pas nous laisser donc achever notre méditation en paix, précisément parce que c’est d’une extrême importance. Insistez est la seule solution pour le vaincre. En ce qui concerne la position qui provoque une gêne dans les jambes, ce n’est pas un réel problème: quand elles vous font mal, vous vous détendez et continuez sans vous soucier de rien.

Etudiant: Etant nouveau, ça va si je fais d’abord la relaxation guidée que tu nous as enseignée, qui dure environ 10 minutes et immédiatement après la méditation sur les chakras?

Angel: Oui bien sûr, vous pouvez pratiquer les deux techniques car la méditation de base est basée sur les chakras, mais pour mieux vous concentrer et apprendre à vous détendre, vous pouvez pratiquer la technique de relaxation qui ne dure que 10 minutes; De cette façon, vous serez plus détendu et la méditation suivante sera meilleure.

Etudiant: Si pendant la méditation il se trouve que vous êtes arrivé dans un état de relaxation, mais que tout à coup vous êtes interrompu, pouvez-vous créer un bloc d’énergie qui nous endommage et nous réveille lorsque vous vous réveillez très nerveux?

Angel: L’interruption pendant la méditation peut être très ennuyante, mais cela ne doit pas nécessairement changer notre humeur et nous obliger à effondrer tout le travail accompli jusqu’à présent. Malgré les distractions, nous ne devons pas être déconcentrés, car cette interruption est clairement un événement qui nous empêche d’atteindre l’objectif final. Plus nous sommes interrompus, plus nous devons comprendre à quel point il est important de travailler pour atteindre l’objectif aujourd’hui sans le reporter à demain. Cependant, bien que gênante, l’interruption ne crée pas de blocage énergétique ni de dégât, il nous appartient simplement de ne pas perdre les étriers du premier obstacle, mais d’aller de l’avant en ignorant complètement l’incident. Le but est de nous détendre, de calmer nos masques, de devenir calmes et pacifiques: si nous devenons nerveux et nerveux au premier obstacle, nous obtenons le contraire de la méditation. Quoi qu’il arrive, ne vous distrayez pas, continuez avec la méditation en ignorant qui ou ce qui l’empêcherait: ce n’est qu’une demi-heure, pas une journée entière isolée et hors du monde! Est-il possible que votre entourage ne puisse pas accepter que vous souhaitiez passer une demi-heure seul avec vous-même? Apprenez-leur à respecter votre espace personnel et à faire la même chose lorsque d’autres personnes veulent pouvoir passer du temps seules et en paix.

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Etudiant: C’est la première fois que je médite et j’ai rencontré plusieurs difficultés, mais c’est grâce à cela que j’ai eu l’occasion de rencontrer des gens comme vous. Incroyablement généreux, ils ont profité de leur temps pour m’aider, même s’ils ne me connaissaient pas du tout! Merci beaucoup! Dans l’état de non-pensée, j’ai une très courte autonomie et je ne suis jamais venu pour visualiser les chakras. Reading step 1 Je pense avoir compris que nous devons respirer le prana: cela signifie-t-il se concentrer sur la lumière et l’inhaler? Ce qui m’a le plus frappé sur ce site, c’est qu’il ressemble vraiment à un groupe solide. Ce n’est pas simplement un site sur lequel vous lisez et ensuite qui vous l’avez vu, mais vous demandez conseil au personnel, recevez des conseils des étudiants eux-mêmes, c’est incroyable. Tu dois être fier de ce que tu as créé, Angel, parce que je n’ai jamais rien vu de tel nulle part ailleurs.

Angel: Cela me rend vraiment très heureux que vous ayez trouvé notre site et cela vous a fait une très bonne impression. Pendant la méditation, les chakras ne seront pas affichés, mais touchés pour pouvoir les charger d’énergie. En fait, les chakras ne sont pas des sphères à imaginer, mais des zones de notre corps physique où l’énergie est le plus concentrée. donc tout est réel. Lorsque nous méditons, nous pouvons aider en visualisant l’énergie blanche qui entre en nous pour la rapprocher plus rapidement grâce à notre intention de la rappeler. En pratique, la visualisation de l’énergie nous sert avant tout à comprendre ce que nous voulons faire. Par conséquent, avec l’intention de l’absorber, nous nous en souviendrons et nous la laisserons entrer. Merci beaucoup pour les compliments, je tiens vraiment à ce que le site de l’Académie soit vécu comme un groupe solide dans lequel tout le monde s’intéresse à la présence de l’autre, et pas seulement à un lieu de lecture où personne ne connaît l’existence de l’autre. L’évolution est une étape importante que nous pouvons décider de partager et de faire ensemble, c’est pour cette raison que j’ai créé ce groupe, cette équipe qui collabore, parfois directement et parfois indirectement. Je mets tous mes efforts dedans et je suis content que cela porte ses fruits tous les jours.

Étudiant: Malheureusement, j’ai commis une grosse erreur. Je n’imaginais pas que le prana entrait dans les chakras pendant les trois premières minutes seulement, mais je le faisais tout le temps!

Angel: Ce n’est pas une erreur, vous vous êtes concentré davantage sur le rappel du prana et moins sur le non-pensant, mais ce n’est pas vraiment une erreur. Imaginer l’énergie aide à la rapprocher de nous. Nous utilisons la technique de visualisation pour la rappeler et la laisser entrer. Le fait que vous vous en souveniez pendant toute la durée de la méditation n’est pas mauvais, car vous n’avez pas pensé à vos problèmes ni à quoi manger au dîner, mais vous vous êtes concentré sur un passage fondamental de la technique, il n’ya donc pas de quoi. problème. Simplement la prochaine fois que vous méditerez, vous essaierez de rester un peu plus inconsidéré, mais je répète que ce n’était pas une erreur se concentrer sur l’énergie, comme il est fondamental pour la technique.

Étudiant: penser à la musique est une distraction?

Angel: Oui, se concentrer sur la musique est une distraction, car on perdrait le véritable objectif de méditer sur les chakras et de ne pas écouter de la musique. La méditation doit être basée sur la prise d’énergie dans les chakras, dans une non-pensée et dans une conscience complète. La musique ne les chargera pas.

Étudiant: Sentant ton mélange, j’ai commencé à l’analyser, pour ainsi dire.

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Angel: Je comprends et espère que cela vous a plu, mais ne vous laissez pas distraire pendant la méditation, car le mélange a pour but de vous aider à vous détendre et donc à mieux méditer, et non l’inverse.

Étudiant: Je suis musicien, Low connaît mon point faible …

Angel: Etre musicien ne vous empêche pas de pratiquer la méditation sans y penser, bien au contraire. Si votre problème est la distraction qui fait votre musique, vous pouvez méditer tranquillement sans casque pour ne pas vous distraire. J’aime aussi la musique, mais lorsque je médite, je ne dois me concentrer que sur les chakras et non sur les notes de la mélodie que j’écoute. Pendant la méditation, qui ne dure qu’une demi-heure, vous pouvez mettre votre travail de côté et vous concentrer davantage sur la séance de méditation.

Etudiant: Quand je commence à méditer, dois-je imaginer le prana entrant dans mon chakra ou entrant en moi par le souffle?

Angel: Pendant la phase de relaxation, vous pouvez respirer le prana par le souffle et laisser l’énergie se développer dans tout le corps. Dès que vous vous occuperez d’un chakra précis, vous laisserez l’énergie y entrer directement, comme si le chakra lui-même pouvait respirer à l’intérieur de lui-même à travers la peau.

Etudiant: Quand je suis pris dans mes pensées, la méditation perd de sa valeur et je dois tout recommencer?

Angel: Ca dépend. Étant donné que ce sont vos toutes premières séances de méditation, vous pouvez en toute sécurité aller de l’avant et passer au prochain chakra sans avoir à recommencer; si, toutefois, vous remarquez que chaque fois que vous entrez dans le chakra de l’esprit, par exemple, vous finissez toujours par ne pas méditer, d’interrompre la méditation ou de vous endormir, il serait alors préférable de partir du chakra sur lequel vous vous trouvez. pensé trop au lieu d’aller au suivant, juste pour récupérer le chakra perdu. De cette façon, vous éviterez de trop méditer sur les premiers chakras et de ne pas méditer du tout sur les plus élevés, comme cela peut arriver à beaucoup de gens dans les premiers jours. Il est important que tous les chakras soient considérés avec la même attention. Si vous n’avez pas médité pendant une séance de méditation parce qu’en réalité vous avez passé tout votre temps à penser, fantasmer ou même bouger au rythme de la musique, vous pouvez considérer cette séance comme annulée, car vous ne méditiez pas mais écoutiez de la musique par vous-même. . La méditation n’est pas une perte de temps, elle a un sens et une finalité. C’est donc différent du simple fait de mettre un casque et d’écouter de la musique, bien que cela puisse aussi vous détendre. Mais la méditation n’est pas simplement une relaxation, c’est un état d’évolution qui permet à vos facultés psychiques d’évoluer et de s’activer.
Étudiant: Comment éteignez-vous votre cerveau pendant la méditation? Le sentiment de ne pas penser dure un peu, au moins pour très peu, puis encore pour se battre contre lui.
Angel: Nous n’avons pas besoin d’éteindre le cerveau, au contraire, nous devons l’allumer plus qu’avant. La concentration que nous basons sur les chakras est une capacité que nous devons développer par la méditation. L’intention est donc précisément d’améliorer notre cerveau et de rendre notre esprit plus actif et plus rapide.

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Pour ce faire, vous devez vous concentrer uniquement sur votre chakra sans penser à autre chose. La phase de relaxation qui a lieu dans la première partie de la méditation vous permet de mieux vous concentrer sans trop de distraction. En fait, la phase initiale est très importante car la méditation continue bien. Lorsque vous êtes inconscient, vos masques et vos problèmes vous envahissent, mais si vous allumez le cerveau, devenez présent et conscient de chaque pensée qui vous tourne dans la tête, puis décidez de la manœuvrer, vous pouvez prendre la décision de l’expulser si ça vous dérange. Vous concentrez votre attention sur tout le reste, c’est pourquoi il est difficile pour vous de méditer, mais essayez maintenant de vous concentrer uniquement sur votre chakra, de sorte que vous remarquerez la différence. Détendez-vous, ne pensez pas au Bas, à votre petit ami, à votre travail ou au temps qui passe, sinon vous restez ancrés dans cette dimension. La méditation vous emmène au-delà, donc chaque fois que des pensées reviennent, prenez juste une profonde respiration et reprenez votre chemin; si vous vous battez, vous vous donnez une houe sur vos pieds.
Étudiant: Dans quelle mesure le bruit externe affecte-t-il une méditation? La méditation est affectée par le bruit et la confusion externe, malgré une bonne pensée interne?
Angel: La méditation n’est pas affectée par les bruits extérieurs,

étant ceux-ci à l’extérieur. Ce qui peut être affecté par le bruit externe n’est que votre concentration au cas où vous en seriez distrait, par exemple en écoutant les voix des voisins ou en vous concentrant sur le chien qui aboie plutôt que de vous concentrer parfaitement sur votre chakra. En plus de cela, aucun bruit ou type de confusion externe pourrait affecter la qualité de votre méditation. Cependant, pour éviter de vous laisser distraire par les bruits extérieurs, je vous conseille de méditer avec un mélange de méditation parmi ceux proposés par l’Académie, afin que vous ne soyez pas distrait en entendant les voix des voisins, car vous aurez des écouteurs qui vous aideront à mieux vous concentrer. la méditation.

Étudiant: Quand j’atteins le chakra du cœur, je m’endors sans m’en rendre compte, même pendant 20 minutes. Pourquoi cela se produit-il? Que puis-je faire?

Angel: La méditation nous détend beaucoup car c’est l’effet principal qui nous fait avoir, c’est pourquoi nous pourrions nous endormir grâce à la relaxation très profonde. Clairement, votre intention est de continuer la méditation jusqu’à la fin sans vous endormir, car votre objectif est d’évoluer et pas seulement de dormir. pour ne pas m’endormir, il y a divers conseils que je pourrais vous donner, mais tout d’abord, je vous conseille de méditer au milieu au lieu de vous allonger, le dos droit et la tête bien soutenue par le cou, au lieu de reposer la nuque contre le mur ou de laisser tomber la tête. en avant, car ces positions vous mèneraient très probablement à vous endormir. En vous engageant à garder la tête droite, le dos ainsi que la main touchant le chakra, vous garderez votre corps actif car il sera occupé à effectuer des actions, de sorte que vous pourrez rester éveillé. Au lieu de cela, si vous méditez sans toucher le chakra, avec la tête baissée ou avec la tête complètement soutenue par le mur, vous risquez de vous endormir et de ne pas résoudre ce problème.

Étudiant: Combien de temps as-tu pour méditer une journée?

Angel: Pour obtenir des résultats concrets, vous devez méditer au moins une fois par jour, environ 25/30 minutes de suite. Mon conseil, cependant, est de méditer deux fois par jour environ une demi-heure par séance, car vous atteindrez ainsi vos objectifs sans perdre de temps, mais avec des résultats visibles dès les premiers jours.

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Étudiant: Est-il normal qu’après la méditation, je sens l’énergie couler en moi même en dehors de la méditation?

Angel: Oui bien sûr, c’est très normal. Lorsque vous méditez, vous collectez une énergie qui restera évidemment en vous, elle ne sera pas perdue immédiatement après la méditation; par conséquent, vous pouvez le sentir bouger pendant la journée, même si vous ne méditez pas à ce moment-là, mais que vous faites autre chose. Vous apprendrez que les techniques que je vous enseigne ne sont pas seulement utiles lorsque vous méditez, mais le seront aussi à chaque instant de votre vie. Sentir l’énergie de la méditation est un bon signe, car vous commencez à percevoir les premiers résultats et à comprendre que la spiritualité est bien plus qu’un simple passe-temps pour se détendre.

Étudiant: Est-il normal de ressentir des frissons pendant la méditation, comme la chair de poule? Et qu’est-ce que cela signifie?

Angel: Oui, c’est très normal, c’est simplement l’énergie qui bouge et te cause ces frissons.

Etudiant: Alors, pendant la méditation, est-il normal d’entendre même de temps en temps des bouffées de chaleur?

Angel: Oui absolument. Les chakras bas comme le chi et le plexus, étant beaucoup plus terrestres et matériels, ils peuvent nous faire sentir de la chaleur quand ils collectent de l’énergie, ce qui est simplement une sensation due à l’énergie qui entre et que les chakras traduisent par une augmentation de la température. Les hauts chakras, en revanche, pourraient nous faire sentir un certain air frais, parfois même une brise, même si nous sommes dans une pièce fermée avec des fenêtres serrées et sans possibilité de laisser le vent entrer de l’extérieur. Ce phénomène n’a rien de dérangeant, c’est l’énergie qui est absorbée par les chakras et chacun nous le fait essayer à sa manière.

Etudiant: Et quand je ne me sens pas chaud, cela signifie que je ne prends pas d’énergie?

Angel: Bien sûr, ça n’a rien à voir avec ça. La chaleur et la fraîcheur sont les caractéristiques des chakras, mais ils ne vous font pas toujours ressentir ces sentiments car vous méditerez le plus souvent sans vous focaliser sur la température de l’environnement car vous vous concentrerez sur la méditation. Tant de fois vous ne pouvez pas sentir la chaleur et pourtant compléter les belles méditations. Donc, vous pouvez rester calme et ne vous inquiétez pas.

Pour le moment, nous avons terminé la leçon, mais il y aura de nombreuses autres occasions où vous pourrez me poser des questions et je me ferai un plaisir d’y répondre. J’ai eu le plaisir de passer du temps avec vous et je vous remercie d’avoir activement participé à la leçon. A partir d’aujourd’hui, vous avez plus de détails pour pouvoir mener vos méditations avec plus de sécurité et de sérénité.

 

Fin de page 11 sur 11. Si tu as aimé cet article, commente ci-dessous en décrivant tes sensations pendant la lecture ou la pratique de la technique proposée.

 

Ce document est la traduction de l’article originel https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/xxxx du site Accademia di Coscienza Dimensionale.

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